农历七月初七，是牛郎织女一年一度相聚的日子，而尘世中相守的男男女女，却时时为婚姻中的大事小事烦恼着。今天是七夕，老夫妻小夫妻们不妨借着这个中国情人节，审视一下自己的婚姻，看看你的烦恼到底从何而来。
当心！婚姻中的完美主义
完美，是许多人渴望达到的理想境界。但是心理学家们在过
去几十年的研究中发现，过分追求完美对人的身心伤害很大，那么,完美主义对我们的婚姻和家庭有什么负面影响呢？
彭玉结婚5年，有一个聪明伶俐的女儿，丈夫是公务员。从小彭玉就信奉要做就做到好，否则便会很痛苦。婚前彭玉没日没夜地赚钱支持男友读硕士，婚后她包揽了全部家务，连丈夫的衣服她都每天亲手搭配。彭玉以为丈夫一定十分依恋这个家，万没想到，丈夫会提出分居，他说：“我不想天天回家对着一张焦虑的脸，我也不想再读博士，想一个人自由些，仅此而已。”周围的人都说彭玉是个典型的完美女人，本来她已经计划支持丈夫读博士，他却要躲开，彭玉又伤心又困惑，暗自思忖：我这样努力为婚姻奉献，难道还有什么地方做得不足？
心理学上所指的完美主义者是那些把个人标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己达到不可能实现的理想目标的人。在婚姻生活中，完美主义者要求自己完美无瑕，所以给自己施加了很大的压力，并为此常常自责而闷闷不乐，经常有挫败感。他们通常是以完美的标准来要求自己、伴侣和子女。他们制定了很多规则与标准来束缚自己，牵绊他人，结果使自己和周围的人都苦不堪言、不胜重负，不知不觉中，他们把家变成了漂亮的监狱。
如何清除完美主义对婚姻的负面影响呢？
其一是将完美主义限制在一定范围内，要学会把完美主义交给工作和事业，将家庭还原成自由休闲的乐园。
其二是让完美主义者尝试不完美，学会享受不完美。我们建议彭玉允许丈夫自己挑选衣服，每周有一两个晚上不要带工作回家等，让她主动认为：为什么要把每件事情都做到好，而让自己疲惫不堪呢？紧张、快节奏的工作之后来点儿偷懒的方法调剂一下，新鲜而又舒服。
其三，优化完美主义者性格，尝试改掉原来那种完美的、苛刻的、倾向于全面否定的标准，树立一种合理的、宽容的、注重自我肯定和鼓励的标准。经营美满婚姻的前提，是两个不完美的人携手走出完美主义的陷阱。刘希
丈夫出轨我该怎么办
婚姻是有生命的，它就像一个孩子，男女两个人的孩子，不是说放弃就能放弃的。我们不是要一味谴责他，甚至逼迫他，或者把他赶走，而是怎么用心理学的技术扰动他，让他回来。
首先必须纠正一些错误观念：
第一，女性不要认为这个男人发生婚外情，就是不爱自己。因为一旦产生这个想法，这个女人就崩溃了。
第二，不要认为这么多年来的生活全是欺骗。因为丈夫曾经告诉自己，绝不会爱第二个人，于是觉得从一见面丈夫就在欺骗自己，这些年来的爱情都是假象，这个念头很可怕。
第三，不要认为自己很悲惨。如果你觉得自己很悲惨，和这个男人生儿育女多年了，从来没被爱过，那就会陷入绝境。你就要愤怒，就要抗争，就要跳起来，后就会受到伤害。
面对婚外情，可以用以下几个方法试试：
第一，不要纠缠在这件事情上，怀疑先生有婚外情，女性一般忍不住要去证实，想找到更可靠的证据。这样的关注一旦发生，你真的会发现你丈夫有很多可疑行为。
如果你觉察到丈夫有婚外情，要搁置一下，等一等，好坦诚地把你内心的担忧告诉他，看看他的反应。不管对方说什么，都要说服自己相信他。不要追查他的行踪，不要去翻他的东西，查他的手机，这等于是自虐。婚外情有一个情感曲线，从邂逅、动情、蜜月、冷淡到分离，基本上一年左右就完成。如果这个男人还爱着他的妻子、爱着他的家、爱着他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。
第二，不要到处宣扬，男人对自己的社会印象比较在意，他会有较强的自我保护意识。如果外人都知道他有婚外情，为了避免别人说他玩弄女性，道德败坏，他只好说原有婚姻是痛苦的，会主动提出离婚以证明自己是个受伤害者。
第三，丈夫的婚外情不要告诉亲人，尤其是父母。否则，以后相处就很尴尬。这毕竟是夫妻隐私。更不要传播到单位，这都是导致婚姻破裂的无效行为。
第四，你一定要表现出独立生活的能力，先把自己照料好，让自己活得舒服一些。不要每天哭哭啼啼，或者板着脸。好多男人有婚外情后不敢回家，就是怕妻子哭和争吵，结果只能开着车在街上逛，逛到早上五点才回家，那时再激动的妻子也睡着了。 凯瑞
越吵越爱的“吵架秘笈”
没有一对夫妻不吵架的，这是所有“过来人”的经验，可有的夫妻吵到两败俱伤，终只好挥手说“拜拜”；有的夫妻却能越吵越相爱，在争吵中磨合理解，感情指数上升。
英国新的一项调查表明，如果善用“吵架秘笈”，架吵得好，也许可以成为两人感情的催化剂，使你们的感情在经历“冲突”之后，比以前更加稳固和坚实。
秘笈一、就事论事，不伤及无辜。
心理学家建议，在开战前30秒，先问自己三个问题：一、究竟是什么在让你生气？二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决？三、吵架能解决问题吗？在回答完这三个问题后，你会发现，有些事情根本不值得争吵。
秘笈二、以退为进，从控诉到沟通。
吵架艺术的“高境界”在于，既不指着他的鼻子做河东狮吼状，也不恶狠狠地跟他约法三章，而是“以柔克刚”。
心理学家建议，与其怒不可遏地指责他对你的朋友太不礼貌，还不如平心静气地对他晓之以理。比如，“你若是招呼也不打一声就消失不见，我真的很难办，因为本来是有很多关于你的话题要跟大家谈的。”——这样，你就变成了一个受害者，而不再是歇斯底里的控诉者了，这也会给你们之间进一步的沟通打下良好的基础。
秘笈三、集中火力，切勿空对空地争吵。
心理学家认为，许多夫妻吵架到后，都发展成一场“控诉会”，你恨不得把心掏出来，他却句句都在误会，这样，几乎所有的吵架都以冷战不了了之。那么，在争吵时，怎样才能进行有效沟通呢？专家提出了三“不”建议：
说“我”不说“你”。“你居然用这种态度对我？”“你又犯老毛病了。”这样的句式是不是很熟悉？当我们开始用“你”句式谴责对方时，就已经把对方逼到一个自卫的角落里。对方认为你在乱下判断，第一个自然反应就是捍卫自己，然后反攻。当防御体系建立起来时，沟通就立即停止了。
不进行冷嘲热讽。“你不带我出去玩，我还要多谢你给了我自由呢！”嘲讽是夫妻吵架时常用的蹩脚伎俩，用途只是激怒对方。但这种伎俩的负面影响却很大，会给双方带来巨大伤害，很可能会一下子给感情减去很多分。
不打断他说话。如果你拒绝倾听，那么对方怎么会注意倾听你的想法呢？告诉对方你的理解，以此来确定这是否是他想要表达的。在争吵时，常常用“你是说……吗？”，“你的意思是……”的句型重复对方说过的话，如有误差则让他纠正你的错误理解，这样才能达到聆听的目的。
秘笈四、不要打消耗型冷战。
有一招虽然不是很高明，但是大家都喜欢用，那就是冷战。吵架后，不接对方电话，故意“忘记”此前的约定，或者一气之下搬到娘家去住……
冷战成了一场****，赌的是耐心，看谁先选择妥协，而冷掉的是感情。专家建议说，不要想用各种各样的形式去惩罚对方，因为在这同时你也惩罚着自己。
当你在大街上漫无目的地闲逛想晚点回家时，不如用积极一点的态度给争吵后的感情加温：回家一起吃饭；也不要再犹豫要不要接听你们吵架后他打来的第一个电话，除非你永远都不想接听他的电话，否则第一个电话和第五个电话有什么区别？ 孟威娜
保持多远距离美
很多夫妻在一起相处太久，会有审美疲劳，“摸着老婆的手，就像左手摸右手”。都说距离能产生美，但是距离多远感觉美，怎样保持这种距离就有学问了。
方法一：周末来相聚，婚姻很新鲜。住在北京的汪啸和妻子罗燕是“周末婚姻”的忠实拥护者。“现在我们每周末见面时，还有当初恋爱约会的感觉。我觉得‘周末婚姻’是夫妻之间的‘保鲜剂’。从婚姻心理的角度来讲，“周末婚姻”有其独到的优势。“人们恋爱时，多是看到对方的优点，甚至觉得对方十全十美。但婚后夫妻长期相处，随着‘审美疲劳’的出现，对方的缺点也越来越受到注意。有些人甚至后悔，当初怎么选了这么个人？而‘周末婚姻’给彼此留下了足够的个人空间，也给彼此拉开了足够的距离，可以延缓‘审美疲劳’的到来。同时，它也可以让夫妻双方都按照自己的希望安排生活和事业，不必迁就对方。”
方法二：同居不同床，保证好睡眠。除了“周末婚姻”，夫妻住在一起，但分房或分床睡，也是一种颇为流行的婚姻新观念。夫妻同床共枕本是件天经地义的事，可是如今城市生活压力大，夫妻作息时间不同，甚至打鼾、翻身等问题都可能影响到夫妻睡眠质量，乃至婚姻生活质量。王笑莲就是其中之一。“我睡眠比较浅，丈夫打鼾，而且翻身动作比较多，偶尔还会抢被子。结婚10年来，我睡安稳觉的机会并不多。后来，我们选择分床睡，比以前好多了。”当被问起这样会不会影响夫妻感情时，王笑莲说：“当然不会，我丈夫也为他的睡觉习惯内疚过。但他自己无法控制，我也不怪他。分床睡之后，看我睡得踏实多了，他也放了心。”
当然，也有人并不赞成“同居不同床”。国外有心理专家指出，夫妻同床拥抱、互相倾诉，可以敞开心扉、化解悲伤，有助于建立稳固的伴侣关系。
其实，并没有哪种夫妻生活模式是好的。关键是双方都能接受他们的生活方式，都积极地去经营婚姻，这样才能获得幸�：托�。
