高考近在眼前，雷赢体育官方app下载温馨特别提醒考生和家长们事无巨细，天气变化和饮食调配也要特别注意哦！
青岛地区未来三天以多云，阵雨为主。7号17~19,8号16~19.
烟台地区更多的是被云彩和太阳光临，7号18~29,8号16~27
淄博地区则是高温天气了，需要注意防暑降温。7号23~29 8号21~30
东营地区天气，7号21~30 8号19~32
滨州地区7号，22~31,8号20~33
威海地区7号17~27 8号18~25
饮食是重中之重
原则：(1)保证糖类主食；(2)丰富的蛋白质食物；(3)一定量的蔬菜和水果。维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。要注意卫生，在洗菜时，好将菜在水中浸泡5分钟，然后多次冲洗；其次，不要给考生吃剩菜、剩饭；多吃清淡的，少吃油腻的，好喝温水，不要喝冰镇饮料。
临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品。雷赢体育官方app下载提示小窍门“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足；另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”
