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雷赢体育官方app下载:冬季如何预防流感？烟台天虹雷赢体育app官方下载来帮你！

浏览[2509]次 [2018-1-17]

冬季是流感的易发期，一些体质弱的人很容易患上流感。流感虽然可怕，但只要预防得当，流感就不会找到你。今天，小编请到了烟台天虹雷赢体育app官方下载的老师来给大家介绍一下冬季如何预防流感，希望能够对大家有所帮助。

冬季如何预防流感？烟台天虹雷赢体育app官方下载来帮你！

冬季预防流感的方法

雷赢体育官方app下载: 1、勤通风

可以在休息或者其他便利的时间打开窗户，开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。

雷赢体育官方app下载: 2、多吃水果

（维生素C和E）水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能。

雷赢体育官方app下载: 3、加强锻炼提高免疫力

只有坚持锻炼，才能提高自身的免疫能力，可以有效的抵抗流感病毒的侵袭。

雷赢体育官方app下载: 4、及时接种疫苗

流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。专家建议，好在10月和11月接种疫苗。50岁以上的中老年人以及6个月到5岁之间的儿童应使用注射式疫苗，5岁—49岁的人群可使用鼻腔喷剂式疫苗。

雷赢体育官方app下载: 5、保持充足的睡眠

科学研究表明充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。

雷赢体育官方app下载: 6、不要过多给自己压力

当人们感受到压力时，体内会发出警告信号，释放减压激素和肾上腺素，免疫系统会制造更多的免疫细胞。但如果压力时间过长，就会产生负面作用。因此，可以尝试给自己树立一个切合实际的短期目标，有助于增强免疫力。

看了上述内容，大家是不是也都学会了呢？千万不要以为流感是小�。绷鞲谐鱿质且笆敝瘟�。烟台天虹雷赢体育app官方下载省级百强名牌专业院校，学校的护理专业很不错，对护理感兴趣的学生千万不要错过呦！

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