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您的位置：雷赢体育官方app下载 >> 菁菁校园 >> 考试将要到来“如何调节好考前情绪？”

雷赢体育官方app下载:考试将要到来“如何调节好考前情绪？”

浏览[3667]次 [2010-5-2]

适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪?

　　有几点建议：

　　一是正确认识考试。

　　中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。

　　二是对考试结果的期望要恰当。

　　考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。

　　三是不要随意预测考试结果。

　　考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。

　　四是面临考试要充分相信自己平时的积累。

　　有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。

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